प्रभावी वजन घटाने के लिए पहला कदम यह है कि आपको बीएमआई, अतिरिक्त शरीर का वजन, अतिरिक्त कमर परिधि, शरीर में वसा का अतिरिक्त स्तर पता होना चाहिए
प्रभावी वजन घटाने के लिए पहला कदम यह है कि आपको बीएमआई, अतिरिक्त शरीर का वजन, अतिरिक्त कमर परिधि, हमारे शरीर के सामान्य मूल्य के मुकाबले शरीर में वसा का अतिरिक्त स्तर पता होना चाहिए। इस प्रकार आप एक समय में वजन घटाने की प्रगति की तुलना कर सकते हैं।
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