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FromWamelo:7分钟的锻炼应用程序会保持你的身体健康和健康。现在,甚至更好地与先进的7分钟的锻炼锻炼。通常的7分钟的锻炼结合12种不同的课间操,包括三头肌骤降,木板,弓步,俯卧撑,深蹲,墙坐镇,和跳跃千斤顶,那工作的所有主要肌肉群一样腹肌,臀部,腿部,手臂和打气你的心脏简单设备,如一把椅子和墙壁。每个练习30秒,在此期间,你做尽可能多的重复,你可以执行,你再继续下一个练习之前休息约10秒钟。许多研究表明,低量,一般高强度间歇训练可以增加力量和耐力,提高有氧运动能力和心肺健康,改善糖代谢,减少体内脂肪和血脂,以及有心理上的好处
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