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7分钟锻炼可帮助您强身健体。现在，随着高级模式破越好.

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7 Minute Workout 编辑评价

FromWamelo：7分钟的锻炼应用程序会保持你的身体健康和健康。现在，甚至更好地与先进的7分钟的锻炼锻炼。通常的7分钟的锻炼结合12种不同的课间操，包括三头肌骤降，木板，弓步，俯卧撑，深蹲，墙坐镇，和跳跃千斤顶，那工作的所有主要肌肉群一样腹肌，臀部，腿部，手臂和打气你的心脏简单设备，如一把椅子和墙壁。每个练习30秒，在此期间，你做尽可能多的重复，你可以执行，你再继续下一个练习之前休息约10秒钟。许多研究表明，低量，一般高强度间歇训练可以增加力量和耐力，提高有氧运动能力和心肺健康，改善糖代谢，减少体内脂肪和血脂，以及有心理上的好处
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