还在等明年夏天练腿练臀吗
还在等明年夏天来锻炼你的腿部和臀部吗？现在就开始，几周后就能感受到身体的积极变化，为自己感到骄傲吧！
锻炼时正确的姿势是塑造健美的腿部和紧实的臀部最重要的方面。通常锻炼需要针对三个主要肌肉群——臀部、大腿和腿部肌肉。
臀部和腿部锻炼为您提供一种新的训练方法：30 天的系统锻炼计划——它更有效，但需要的设备更少，限制更少。
您可以随时随地轻松进行，每天只需 10 分钟。它为每个练习提供动画和视频指导，因此您可以确保在每次锻炼中使用正确的姿势。坚持我们的锻炼，您会在短短几周内注意到臀部和腿部形状的变化。
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