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सात मिनट की कसरत कम से कम संभव समय में नियमित रूप से बाहर काम करने का अधिक से अधिक लाभ प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित है .

7 Minute Workout स्क्रीनशॉट

7 Minute Workout संपादकों 'रेटिंग

एक कुर्सी, एक दीवार है, और अपने शरीर के वजन से ज्यादा कुछ नहीं का उपयोग करना, 7 मिनट की कसरत possible.Seven भी सकारात्मक के साथ अपने लक्ष्य की ओर प्रेरित कम से कम समय में नियमित रूप से बाहर काम करने का अधिक से अधिक लाभ प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित है सुदृढीकरण: आप रंग कोडित रेखांकन और ई-मेल के द्वारा दोस्तों के साथ calendarsShare अपनी सफलता पर workoutsTrack अपनी प्रगति नेत्रहीन भी कई याद है जब आप अपने routineEarn पुरस्कार और स्वास्थ्य संबंधी giveawaysSet अप दैनिक अनुस्मारक के लिए अलग अलग रूप में एथलीट को नौसिखिया से उपलब्धियों अनलॉक, या , पाठ संदेश, ट्विटर या फेसबुक
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