Für eine effektive Gewichtsabnahme ist der erste Schritt, dass Sie den BMI, das zusätzliche Körpergewicht, den übermäßigen Taillenumfang, den zusätzlichen Körperfettanteil kennen sollten ..
Für eine effektive Gewichtsabnahme ist der erste Schritt, dass Sie den BMI, das zusätzliche Körpergewicht, den übermäßigen Taillenumfang und den zusätzlichen Körperfettanteil im Vergleich zum normalen Wert unseres Körpers kennen. So können Sie den Fortschritt der Gewichtsabnahme über die Zeit vergleichen.
Zweitens sollten wir nun unseren täglichen Kalorienbedarf ermitteln.
Drittens sollten wir danach die gesunden Bestandteile unserer Mahlzeit kennen (wie viel Protein, ...
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