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5 मिनट प्लैंक एक साधारण फोन ऐप है जो आपको मानक 5 मिनट की प्लैंक रूटीन प्रदान करेगा

5 Minute Plank स्क्रीनशॉट

5 Minute Plank संपादकों 'रेटिंग

5 मिनट प्लैंक एक साधारण फोन ऐप है जो आपको मानक 5 मिनट की प्लैंक रूटीन प्रदान करेगा।

दिनचर्या 60-सेकंड के पूर्ण फलक के साथ शुरू होती है और उसके बाद 30-सेकंड की कोहनी की तख़्त, दो 30 सेकंड की उठी हुई टाँग की तख्ती, 30 सेकंड के लिए बाएँ और दाएँ पक्ष की तख्ती, 30 सेकंड की पूरी तख्ती फिर से और फिर 60-सेकंड की कोहनी के साथ समाप्त होती है। तख्ती

कोई तामझाम नहीं, बस व्यायाम करें और लाभों का आनंद लें।

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