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5 Minute Plank es una aplicación de teléfono simple que le proporcionará una rutina de plancha estándar de 5 minutos

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5 Minute Plank Nota del editor

5 Minute Plank es una aplicación de teléfono simple que le proporcionará una rutina de plancha estándar de 5 minutos.

La rutina comienza con una plancha completa de 60 segundos seguida de una plancha con el codo de 30 segundos, dos planchas con las piernas levantadas de 30 segundos, una plancha del lado izquierdo y derecho de 30 segundos cada una, una plancha completa de 30 segundos nuevamente y luego termina con una plancha con el codo de 60 segundos. tablón.

Sin lujos, solo haga ejercicio y disfrute de los beneficios.

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