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5 Minute Plank est une application téléphonique simple qui vous fournira une routine de planche standard de 5 minutes

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5 Minute Plank Note de la rédaction

5 Minute Plank est une application téléphonique simple qui vous fournira une routine de planche standard de 5 minutes.

La routine commence par une planche complète de 60 secondes suivie d'une planche sur les coudes de 30 secondes, de deux planches sur les jambes surélevées de 30 secondes, d'une planche latérale gauche et droite pendant 30 secondes chacune, d'une planche complète de 30 secondes à nouveau, puis se termine par un coude de 60 secondes. planche.

Pas de fioritures, il suffit de se lancer dans l'exercice et de profiter des avantages.

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