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Die Low-Fodmap-Diät ist ein therapeutischer Ansatz für diejenigen, die an IBS-Symptomen leiden

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Die Low-Fodmap-Diät ist ein therapeutischer Ansatz für diejenigen, die an IBS-Symptomen leiden. Diese Diät als Therapie beginnt damit, dass alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt bis zu sechs Wochen lang aus Ihrer Ernährung entfernt werden, wobei nur die Lebensmittel vermieden werden, die möglicherweise Auslöser sind.

Ernährungsberater empfehlen, ein Fodmap-Ernährungstagebuch zu führen, um den Fodmap-Ansatz zu unterstützen und Ihnen bei der Bekämpfung von IBS (Reizdarmsyndrom) zu helfen.

Die Low-FODMAP-Diät ist ein evidenzbasierter Ansatz. Studien haben gezeigt, dass dies bei 7 von 10 IBS-Patienten mit Reizdarmsyndrom zu einer Verbesserung führt.

Wenn sich Ihre Symptome bessern, unterstützt die App den Prozess, die verschiedenen FODMAP-Lebensmittelgruppen nacheinander methodisch hinzuzufügen, um festzustellen, welche Sie tolerieren können. Dadurch wird eine ausgewogenere Ernährung erreicht und ein breiteres Spektrum an Lebensmitteln verzehrt. Die Diät ist nicht für immer. Es ist eher eine Detektivarbeit, um zu sehen, welche FODMAPS IBS-Symptome auslösen.

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