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瑞士球训练和稳定性练习是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体进化

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瑞士球训练和稳定性练习是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体进化。

每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉以减轻体重并在家中或健身房保持健康。带平衡球和稳定性

所有锻炼均由专业的健身和健美教练设计。

每个练习都有各自的说明、说明性图像和说明视频，以便您正确执行。

创建您自己的训练程序，每周 7 天创建您的个性化训练。

具有平衡球和稳定性的锻炼程序

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