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यह ऐप आपका व्यक्तिगत पुश अप ट्रेनर है। यह पुश अप को स्वचालित रूप से गिनने के लिए पुश अप सेंसर का उपयोग करता है

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Push Up - 21 Day Push Up Challenge संपादकों 'रेटिंग

यह ऐप आपका व्यक्तिगत पुश अप ट्रेनर है। यह पुश अप को स्वचालित रूप से गिनने के लिए पुश अप सेंसर का उपयोग करता है।

पुश-अप्स बहुत प्रभावी व्यायाम है, आपके शरीर में बड़ी संख्या में मांसपेशियों पर काम करके, पुश-अप्स आपको एक फिटर के लिए काफी मदद करते हैं। पुश-अप्स आपको एक ही समय में अपनी बाहों, एब्स और अपने निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। वे आपकी मांसपेशियों को एक साथ काम करने और मजबूत बनने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।

पुश-अप एक सामान्य कैलीस्थेनिक्स व्यायाम है जो बाजुओं का उपयोग करके शरीर को ऊपर और नीचे करके प्रवण स्थिति में किया जाता है। पुश-अप्स पेक्टोरल मांसपेशियों, ट्राइसेप्स और पूर्वकाल के डेल्टोइड्स का व्यायाम करते हैं, बाकी डेल्टोइड्स, सेराटस पूर्वकाल, कोराकोब्राचियलिस और मिडसेक्शन के लिए सहायक लाभ के साथ। पुश-अप नागरिक एथलेटिक प्रशिक्षण या शारीरिक शिक्षा में और आमतौर पर सैन्य शारीरिक प्रशिक्षण में उपयोग किया जाने वाला एक बुनियादी अभ्यास है। वे सैन्य, स्कूल के खेल, या कुछ मार्शल आर्ट विषयों में उपयोग की जाने वाली सजा का एक सामान्य रूप भी हैं।

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