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O QUE É LONA.lona é o primeiro aplicativo que permite que você se desconecte rapidamente de um longo dia estressante e entre no clima certo para dormir

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Lona: Bedtime Calm & Relax Classificação dos editores

- O QUE É LONA?

lona é o primeiro aplicativo que permite que você se desconecte rapidamente de um longo dia estressante e entre no clima certo para dormir.

- ENTÃO, É OUTRO APP DO SONO, CERTO?

Não exatamente. lona não é uma lista de técnicas diretas para dormir, mas sim um aplicativo que altera o humor que o prepara emocionalmente para dormir.

- POR QUE O HUMOR NA HORA DE DEitar É IMPORTANTE?

As emoções negativas que acumulamos durante o dia são processadas e consolidadas pelo nosso cérebro durante o sono, tornando-as mais difíceis de desassociar quando enfrentadas novamente no futuro. Além disso, sentir-se zangado, ansioso, deprimido ou, o oposto, excitado e eufórico, provavelmente afetará as latências para o início do sono e o sono REM. As pessoas confundem isso com os sintomas de um distúrbio do sono, mas, na realidade, elas podem estar com o humor errado para dormir.

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