婚tivityはあなたを良くします。チアリーディングを上達させるためにあなたのように見えます
婚tivityはあなたを良くします。チアリーディングを上達させるためにあなたのように見えます。
高いレベルでのチアリーディングには、アスリートが柔軟で機敏で、アスレチックで、強く、優れたフットワークが必要です。このプログラムは、これらすべてを提供し、さらにチアリーディングで利用される筋肉を分離します。進行トレーニングを利用して、このプログラムには次のトレーニング方法が含まれます。
-高速収縮筋線維andampを改善するためのプライオメトリックス。ジャンプ(xジャンプ、膝のタックなど)
-上半身のエクササイズ
-コアと腹部の強さ
-脚とluteの発達
-柔軟性、機動性、バランス
-全体的な調整
-フットワークと敏ility性
高度な動きとルーチンをより高いレベルで実行できるようにします。完璧に実行し、バックフリップや宙返りのような動きをより鮮明で正確にします!
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これは、鉄拳を演奏し、良い選手になる方法を学ぶことです.
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