5 Minute Plank es una aplicación de teléfono simple que le proporcionará una rutina de plancha estándar de 5 minutos
5 Minute Plank es una aplicación de teléfono simple que le proporcionará una rutina de plancha estándar de 5 minutos.
La rutina comienza con una plancha completa de 60 segundos seguida de una plancha con el codo de 30 segundos, dos planchas con las piernas levantadas de 30 segundos, una plancha del lado izquierdo y derecho de 30 segundos cada una, ...
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