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7 minutos de ejercicios ayuda a ponerse en forma y saludable. Ahora mejor con el modo avanzado .

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7 Minute Workout Nota del editor

FromWamelo: aplicación de ejercicios 7 minutos será mantener su cuerpo en forma y saludable. Ahora incluso mejor con ejercicios avanzados 7 minutos de entrenamiento. La normal de entrenamiento de 7 minutos incorpora 12 calistenia diferentes, incluyendo ejercicios de tríceps, tablones, estocadas, flexiones, sentadillas, la pared se sienta, y saltos, que trabajan todos los grupos musculares principales como el ABS, el trasero, pierna, brazo y la bomba de su corazón con sencillo equipos como una silla y la pared. Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, tiempo durante el cual usted hace tantas repeticiones como puedas, que luego descansar durante unos 10 segundos antes de pasar al siguiente ejercicio. Muchos estudios muestran que bajo volumen y alta intensidad intervalo de la formación, en general, puede aumentar la fuerza y ​​la resistencia, mejorar la capacidad aeróbica y la salud cardiopulmonar, mejorar el metabolismo de la glucosa, y disminuir la grasa corporal y los lípidos en sangre, así como tener beneficios psicológicos
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