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7 minutes d'entraînement vous aide à mettre en forme et en bonne santé. Maintenant, mieux avec le mode avancé .

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7 Minute Workout Note de la rédaction

FromWamelo 7 minutes d'entraînement app gardera votre corps en forme et en bonne santé. Maintenant encore mieux avec des exercices avancée 7 Minute Workout. Les 7 minutes d'entraînement normale comprend 12 gymnastique différents, y compris triceps, planches, fentes, push ups, les squats, mur se trouve, et jumping jacks, qui travaillent tous les grands groupes musculaires comme abs, fesses, jambes, bras et pompent votre coeur avec une simple équipements comme une chaise et le mur. Chaque exercice est effectué pendant 30 secondes, au cours de laquelle vous faites autant de répétitions que vous pouvez, vous reposer ensuite pendant environ 10 secondes avant de passer à l'exercice suivant. De nombreuses études montrent que le faible volume, de haute intensité intervalle de formation en général peut augmenter la force et l'endurance, améliorer la capacité aérobie et la santé cardio-pulmonaire, d'améliorer le métabolisme du glucose, et de réduire la graisse corporelle et les lipides sanguins, ainsi que des avantages psychologiques
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