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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de Exercício Intermitente de Alta Intensidade (HIIE) ou treinamento intervalado de sprint, é uma forma aprimorada de treinamento intervalado, uma estratégia de exercícios que alterna períodos de exercício anaeróbico intenso curto com períodos de recuperação menos intensos. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. As sessões usuais de HIIT podem variar de 9 a 20 minutos. Esses treinos curtos e intensos fornecem capacidade e condição atlética aprimoradas, metabolismo da glicose aprimorado e queima de gordura aprimorada.
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