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5 Minute Plank è una semplice app per telefono che ti fornirà una routine di plank standard di 5 minuti

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5 Minute Plank è una semplice app per telefono che ti fornirà una routine di plank standard di 5 minuti.

La routine inizia con un plank completo di 60 secondi seguito da un plank del gomito di 30 secondi, due plank della gamba sollevata di 30 secondi, plank laterale sinistro e destro per 30 secondi ciascuno, di nuovo plank completo di 30 secondi e poi termina con un gomito di 60 secondi tavola.

Niente fronzoli, inizia l'esercizio e goditi i benefici.

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