Editors 'rating |
|||||||
Cheerleading - Strength & Conditioning Specifikationer
|
Fitivity bliver dig bedre. Ligner du her for at blive bedre til cheerleading
Fitivity bliver dig bedre. Ligner du her for at blive bedre til cheerleading.
Cheerleading på et højt niveau kræver atleten er fleksibel, smidig, atletisk, stærk og har godt fodarbejde. Dette program giver dig alt dette plus isolerer musklerne, der bruges til cheerleading. Ved hjælp af progressionstræning involverer dette program følgende træningsmetoder:
- Plyometrics for at forbedre hurtige ryk muskelfibre ogamp; hopper (x spring, knæskruer osv.)
- Overkropsøvelser
- Kerne- og mavestyrke
- Ben og gluteudvikling
- Fleksibilitet, mobilitet og balance
- Overordnet koordinering
- Fodarbejde og smidighed
Kunne udføre avancerede bevægelser og rutiner på et højere niveau - udføre fejlfrit, gør træk som backflips og somersaults mere sprøde og præcise!