Cijfer redacteuren |
|||||||
Cheerleading - Strength & Conditioning Specificaties
|
Fitiviteit wordt u beter. Het lijkt erop dat je hier bent om beter te worden in cheerleading
Fitiviteit wordt u beter. Het lijkt erop dat je hier bent om beter te worden in cheerleading.
Cheerleading op hoog niveau vereist dat de atleet flexibel, behendig, atletisch, sterk en goed voetenwerk heeft. Dit programma geeft je dit alles, plus isoleert de spieren die worden gebruikt bij cheerleading. Met behulp van progressietraining omvat dit programma de volgende trainingsmethoden:
- Plyometrics om fast twitch spiervezels andamp te verbeteren; sprongen (x sprongen, kniestukken, enz.)
- Bovenlichaam oefeningen
- Kern- en buikkracht
- Benen en bilontwikkeling
- Flexibiliteit, mobiliteit en balans
- Algemene coördinatie
- Voeten en behendigheid
In staat zijn om geavanceerde bewegingen en routines op een hoger niveau uit te voeren - feilloos uitvoeren, bewegingen zoals backflips en salto's scherper en preciezer maken!