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La aptitud te pone mejor. Parece que estás aquí para mejorar en las animadoras

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Cheerleading - Strength & Conditioning Nota del editor

La aptitud te pone mejor. Parece que estás aquí para mejorar en las animadoras.

Animar a un alto nivel requiere que el atleta sea flexible, ágil, atlético, fuerte y tenga un buen juego de pies. Este programa le brinda todo esto, además de aislar los músculos utilizados en las porristas. Utilizando entrenamiento de progresión, este programa involucra las siguientes metodologías de entrenamiento:

- Pliometría para mejorar las fibras musculares de contracción rápida y amp; saltos (x saltos, rodillas, etc.)

- Ejercicios de la parte superior del cuerpo

- Fuerza central y abdominal

- Desarrollo de piernas y glúteos.

- Flexibilidad, movilidad y equilibrio.

- Coordinación general

- Juego de pies y agilidad

¡Sé capaz de realizar movimientos y rutinas avanzadas a un nivel superior, ejecutando sin problemas, haciendo movimientos como volteretas y saltos mortales más nítidos y precisos!

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