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ज़ुम्बा डांस VIdeo 2019 ग्रह पर सबसे अच्छा नृत्य है क्योंकि यह आपको नृत्य द्वारा आहार के बिना वजन कम करने में मदद करता है

Zumba Dance VIdeo 2019 स्क्रीनशॉट

Zumba Dance VIdeo 2019 संपादकों 'रेटिंग

ज़ुम्बा डांस VIdeo 2019 ग्रह पर सबसे अच्छा नृत्य है क्योंकि यह आपको नृत्य द्वारा आहार के बिना वजन कम करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए लोगों की पसंद की बात आने पर ज़ुम्बा और एरोबिक्स सही हैं। 1 घंटे के ज़ुम्बा सत्र में लैटिन अमेरिकी नृत्य आंदोलनों (विशेष रूप से चयनित ज़ोरदार) में आपके शरीर को लगातार हिलाना शामिल है जो आपको पसीना, आपको थका देता है और आपको वसा जलाने में मदद करता है।

ज़ुम्बा नृत्य आपको घर पर कसरत करने के लिए प्रेरित करेगा। एरोबिक्स शारीरिक व्यायाम का एक रूप है जो फिटनेस के सभी तत्वों (लचीलापन, मांसपेशियों की शक्ति और कार्डियो-वास्कुलर फिटनेस) में सुधार के लक्ष्य के साथ स्ट्रेचिंग और शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ लयबद्ध एरोबिक व्यायाम को जोड़ती है। यह आमतौर पर संगीत के लिए किया जाता है और एक प्रशिक्षक (फिटनेस पेशेवर) के नेतृत्व में समूह सेटिंग में अभ्यास किया जा सकता है, हालांकि यह एकल और बिना संगीत संगत के किया जा सकता है। बीमारी को रोकने और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने के लक्ष्य के साथ, चिकित्सकों ने विभिन्न दिनचर्या का प्रदर्शन किया जिसमें कई तरह के नृत्य जैसे व्यायाम शामिल हैं।

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