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सकारात्मकता आपको बेहतर बनाती है। चियरलीडिंग में बेहतर होने के लिए आप यहाँ youre की तरह लग रहे हैं

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Cheerleading - Strength & Conditioning संपादकों 'रेटिंग

सकारात्मकता आपको बेहतर बनाती है। चियरलीडिंग में बेहतर होने के लिए आप यहाँ youre की तरह लग रहे हैं।

उच्च स्तर पर जयजयकार करने के लिए एथलीट को लचीला, फुर्तीला, एथलेटिक, मजबूत होना चाहिए, और अच्छा फुटवर्क होना चाहिए। यह कार्यक्रम आपको यह सब देता है, साथ ही चीयरलीडिंग में उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को अलग करता है। प्रगति प्रशिक्षण का उपयोग करते हुए, इस कार्यक्रम में निम्नलिखित प्रशिक्षण पद्धतियां शामिल हैं:

- तेजी से चिकने मांसपेशी फाइबर andamp में सुधार करने के लिए प्लायोमेट्रिक्स; छलांग (एक्स जंप, घुटने टक, आदि)

- शरीर के ऊपरी हिस्से का व्यायाम

- कोर और पेट की ताकत

- पैर और ग्लूट विकास

- लचीलापन, गतिशीलता और संतुलन

- कुल मिलाकर समन्वय

- फुटवर्क और फुर्ती

उच्च स्तर पर उन्नत चाल और दिनचर्या प्रदर्शन करने में सक्षम हो - निर्दोष रूप से निष्पादित करना, बैकफ्लिप और सोमरस जैसी चाल को अधिक कुरकुरा और सटीक बनाता है!

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