5 Minute Plank ist eine einfache Telefon-App, die Ihnen eine standardmäßige 5-Minuten-Plank-Routine bietet
5 Minute Plank ist eine einfache Telefon-App, die Ihnen eine standardmäßige 5-Minuten-Plank-Routine bietet.
Die Routine beginnt mit einer 60-sekündigen vollen Planke, gefolgt von einer 30-sekündigen Ellbogenplanke, zwei 30-sekündigen Hebebeinplanken, linke und rechte Seitenplanke für jeweils 30 Sekunden, 30-sekündige volle Planke und endet dann mit einem 60-sekündigen Ellenbogen Planke.
Kein Schnickschnack, steigen Sie einfach in die Übung ein und genießen Sie die Vorteile.
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