5 Minute Plank 是一款简单的手机应用程序,可为您提供标准的 5 分钟平板支撑程序
5 Minute Plank 是一款简单的手机应用程序,可为您提供标准的 5 分钟平板支撑程序。
例程以 60 秒全平板支撑开始,然后是 30 秒肘平板支撑,两次 30 秒抬腿平板支撑,左右侧平板支撑各 30 秒,再次全平板支撑 30 秒,然后以 60 秒肘平板支撑结束板。
没有多余的装饰,只需进入锻炼并享受好处。
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打开你的手机变成一个随时随地的按摩,
在手机上观看摇摆不定的蜡烛火焰