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アーユルヴェーダダイエットは、食事、ヨガ、ハーブ療法などのさまざまな療法を使用してバランスを回復する治療システムの応用です..

Ayurvedic Diet Guide スクリーンショット

Ayurvedic Diet Guide 編集者のレビュー

アーユルヴェーダダイエットは、食事、ヨガ、ハーブ療法などのさまざまな療法を使用して体のバランスを回復する治療システムの応用です。

アーユルヴェーダによると、私たちの体は、生理機能、行動、病気のリスクを決定する、体質の3つのドーシャによって支配されています。

アーユルヴェーダは、主に3つの主な体型に適した個別のダイエットプランに重点を置いています。これは、食べ物が病気や疾患の原因になる可能性があるという哲学に関連しています。

アーユルヴェーダの解決策は時々少し複雑になることがあります。私は常に物事をシンプルに保ち、基本に固執する方が良いと感じています。そこにあるすべての情報に迷わないようにすれば、健康的なアーユルヴェーダの食べ物を見つけることは、食べ物や食事のルールの無限のリストで退屈である必要はないことがわかります。時には役立つこともありますが、食べ物に関する過度のストレス、過剰な分析、混乱を引き起こすこともあります。実際、食べ物リスト（特に詳細な食べ物リスト）に従おうとすることで生じるストレスとフラストレーションは、悪い食習慣のために非常に危険になる可能性があります。これらの一般的な食事障害は、食事に関しても偏執症や恐怖感を生み出す傾向があります。

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