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7分ワークアウトは、あなたがフィットして、健康的な得ることができます。詳細モードで今より良いです.

7 Minute Workout スクリーンショット

7 Minute Workout 編集者のレビュー

FromWamelo：7分ワークアウトアプリがフィットして、健康な身体を維持します。今、さらに優れた先進7分ワークアウトの練習を持ちます。通常の7分間のエクササイズは、腹筋、お尻、脚などのすべての主要な筋肉群を動作上腕三頭筋ディップ、厚板、突進、腕立て伏せ、スクワット、壁が着座し、ジャンピングジャック、などの12種類の体操を取り入れアームとシンプルであなたの心をポンプアップ椅子や壁などの機器。各演習は、あなたが、あなたは、次の演習に進む前に約10秒間休むことができるようにあなたに多くの繰り返しを行い、その間に30秒間行われます。多くの研究は、少量、一般に高強度インターバルトレーニングは、強度と耐久性を増大させる有酸素能力と心肺の健康を向上させる、グルコース代謝を改善し、体脂肪および血中脂質を低下させるだけでなく、心理的な利点を有することができることを示しています
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