Editors 'rating |
|||||||
7 Minute Workout Specifikationer
|
7 minutter træning hjælper dig med at få sunde og raske. Nu bedre med Avanceret tilstand .
FromWamelo: 7 minutter træning app vil holde din krop sund og rask. Nu endnu bedre med Advanced 7 Minute Workout Øvelser. Den normale 7 minutter træning inkorporerer 12 forskellige gymnastik herunder triceps dips, planker, lunges, push ups, squats, væg sidder, og sprællemænd, der arbejder alle de store muskelgrupper som abs, butt, ben, arm og pumpe op dit hjerte med enkle udstyr som en stol og væg. Hver øvelse er udført i 30 sekunder, i hvilket tidsrum du gør så mange gentagelser som du kan, du derefter hvile i cirka 10 sekunder, før man går videre til næste øvelse. Mange undersøgelser viser, at lav volumen, høj intensitet interval træning generelt øge styrke og udholdenhed, forbedre aerob kapacitet og kardiopulmonal sundhed, forbedre glukosemetabolismen, og mindske kropsfedt og blodlipider, samt har psykologiske fordele
Hent